Energijske pijače pijejo že desetletniki

Za moč in energijo otroci in mladostniki potrebujejo predvsem uravnoteženo prehrano, redno ukvarjanje s športom ter kakovosten spanec. Pomembno je tudi, da jih naučimo kritičnega vrednotenja informacij, ki jih obdajajo, so poudarili na Inštitutu za nutricionistiko, ki v partnerstvu z Ministrstvom za zdravje in drugimi strokovnimi, športnimi in mladinskimi organizacijami ta teden nadaljuje z akcijo osveščanja Do dobre energije brez energijskih pijač.

A ravno otroci in mladostniki so največji porabniki energijskih pijač, kažejo podatki Nacionalnega inštituta za javno zdravje (NIJZ). Kljub temu, da zanje sploh niso primerne, jih pije kar 40,9 odstotka mladostnikov, vsak peti enajstletnik in že vsak drugi petnajstletnik. Energijske pijače pije več kot polovica 17-letnikov.

“Starostna meja uživanja energijskih pijač se niža. Pijejo jih tudi že desetletniki. Soočamo se z agresivnim oglaševanjem, ki poteka globalno, na socialnih omrežjih. Mladostniki so izjemno dovzetni za všečna sporočila oziroma oglase svojih vzornikov, zato je pomembno, da vlagamo v njihovo zdravstveno in medijsko pismenost ter v zdrav življenjski slog,” izpostavlja Vesna Marinko, generalna direktorica Direktorata za javno zdravje na Ministrstvu za zdravje.

Zaradi povečanega znojenja med vadbo in diuretičnega učinka kofeina lahko pride zaradi uživanja energijskih pijač med vadbo do hude dehidracije, močnejšega in hitrejšega bitja srca in zapletov delovanja srčne mišice, lahko se sprožijo tudi srčne aritmije.

Všeč jim je okus

Bernarda Grašič iz organizacije youngCaritas Slovenije pa opaža, da otroci in mladi zelo radi uživajo energijske pijače. “Uživajo jih preprosto zato, ker se jim zdijo dobrega okusa in so tudi cenovno dosegljive. Ne zavedajo pa se posledic. Z njimi se zato pogosto pogovarjamo o bolj zdravih izbirah - pitju zadostnih količin vode, o pomenu spanja in rednega gibanja.”

Mia Zupančič iz Mladinskega sveta Slovenije izpostavlja: “Energijske pijače otrokom in mladostnikom absolutno odsvetujemo. Priporočamo predvsem pitje zadostnih količin vode in bolj zdrave alternative, kot so naravni sokovi in naravni zeliščni čaji.”

Mia Zupančič

Mladinski svet Slovenije

“Energijske pijače otrokom in mladostnikom absolutno odsvetujemo. Priporočamo predvsem pitje zadostnih količin vode in bolj zdrave alternative, kot so naravni sokovi in naravni zeliščni čaji.”

V Dijaški organizaciji Slovenije pa menijo, da k porastu uporabe energijskih pijač prispeva tudi to, da se mladi dandanes soočajo z vse bolj stresnimi situacijami tako v šoli kot doma, včasih jim zaradi učenja primanjkuje časa za spanec. Med mladimi obstaja napačen vtis, da se lahko s pomočjo energijskih napitkov učijo do zgodnjih jutranjih ur, nekateri pa denimo po njih posegajo, ker igrajo računalniške igrice pozno v noč.

Velik vnos sladkorja

Tudi Manca Kozlovič iz Mladinske zveze Brez izgovora Slovenija opaža, da so med mladimi energijske pijače priljubljen način premagovanja utrujenosti. “Vzporedno s tem zaznavamo vse več njihove promocije ob blagajnah, na vidnih mestih v trgovinah. Najstniki so v obdobju, ko čutijo več utrujenosti in so obremenjeni vsak na svoj način. Tovrstna hitra rešitev je lahko zanje učinkovita, vendar pa je vpliv energijskih pijač na zdravje mladega človeka bolj kompleksen, kot ga predstavljajo oglasi, in tudi potencialno škodljiv,” je poudarila.

Z eno popito pločevinko energijske pijače votroci in mladostniki zaužijejo tudi do 55 gramov sladkorja, zato so dolgoročno povezane s tveganjem za prekomerno telesno maso, z nastankom sladkorne bolezni tipa 2 in poškodovanjem, raztapljanjem zobne sklenine, vplivajo pa tudi na delovanje živčnega sistema, srca in ožilja, poudarja asist. dr. Mojca Juričič iz Sekcije za šolsko, študentsko in adolescentno medicino pri Slovenskem zdravniškem društvu. “Kratkoročno vnos čezmernih količin kofeina vodi v spremenjen ritem bitja srca, višji krvni tlak, glavobole, dehidracijo, razburjenost, lahko povzroča tudi tesnobo, dolgoročno pa v povečano izločanje stresnih hormonov in težave s spancem. Še posebej tvegano je njihovo uživanje ob intenzivni telesni dejavnosti ali pa mešanje z alkoholom,” dodaja.

Energijske pijače za mlade to, kar je kava za odrasle

V športni stroki pa opozarjajo še na drugi vidik, in sicer, da pogosto energijskih pijač ne ločimo od športnih napitkov, ki so namenjeni nadomeščanju izgubljenih snovi med vadbo. Zaradi povečanega znojenja med vadbo in diuretičnega učinka kofeina lahko pride zaradi uživanja energijskih pijač do hude dehidracije, močnejšega in hitrejšega bitja srca in zapletov delovanja srčne mišice, lahko se sprožijo tudi srčne aritmije.

Nasprotno pa so športni napitki namenjeni predvsem nadomeščanju izgubljenih snovi po naporni vadbi, njihova sestava je povsem drugačna. Za dobre telesne in miselne sposobnosti je pomembno predvsem, da otroci in mladostniki jedo uravnoteženo hrano, so dovolj telesno dejavni, pa tudi, da imajo pogoje za zadosten in kakovosten spanec oziroma regeneracijo po telesnem naporu. Pri otrocih in mlajših mladostnikih, še posebej tistih, ki so vključeni v športne programe, je zaradi povečane telesne aktivnosti in s tem povečanega tveganja dehidracije pomemben zadosten vnos tekočine preko celega dneva. V večini primerov za pokritje potreb po vnosu tekočine pri teh starostih zadostuje voda.

Prav mladi so pogosta in zelo enostavna tarča ponudnikov energijskih pijač, ki v svojih oglasnih sporočilih izkoriščajo povezanost z znanimi in uspešnimi športniki, računalniškimi igrami in z zabavo. Jasmina Bevc iz Zveze potrošnikov Slovenije poudarja: “Zdi se, da so energijske pijače za mlade to, kar je kava za odrasle. Pijača, ki jo pijejo skoraj vsi, številni tudi zaradi pritiska sovrstnikov. Zato je pomembna vloga nas odraslih, da mlade naučimo kritičnega mišljenja, jim predstavimo ozadje oglasnih sporočil, tudi objav na tiktoku in youtubu, ki jih mladi ne prepoznajo kot oglase. Predstavimo jim boljše alternative in nenazadnje, bodimo jim zgled.”

---