Znova v starih hlačah izpred desetih let

Akcija preobrazbe Novo telo do poletja, ki jo pripravljamo skupaj s California Fitnessom Koper, se preveša v sklepni del. Predstavljamo Tjašo Stranščak in Petro Kraner ter njuni oceni prehojene poti preobrazbe, strogega režima treninga in treningu prilagojene prehrane. Pa tudi, kako njuno preobrazbo in discipliniranost ocenjuje trener Duško Madžarovič.

Obe prostovoljki, Koprčanka Tjaša Stranšak in Petra Kraner iz Kavaličev, imata dokaj spremenljiv urnik službe, zasedeni sta z družinskimi obveznostmi in sta tudi mami. Kljub temu sta uspeli v času akcije, ki se je začela 14. februarja letos, uskladiti vse obveznosti, da sta lahko vsak dan trenirali v fitnesu, pod nadzorom trenerjev - glavnega trenerja Duška Madžaroviča in trenerke Karin Madžarovič. Obenem sta si morali ves čas posebej pripravljati tudi obroke hrane, saj jima je Duško odredil poseben režim prehrane, prilagojen treningom in njuni začetni teži oziroma maščobnim oblogam na telesu.

Tjaša: “Sem trmasto vztrajna!”

Tako meni zase Tjaša Stranščak, ki je nadvse vesela, da ji je uspelo shujšati že 15 kilogramov in upa, da ji bo do 21. junija, ko se bo predstavila na sklepni prireditvi, uspelo izgubiti še pet kilogramov.

Te dni znaša njena teža že 64 kilogramov, na začetku akcije pa je tehtala 78 kilogramov in ji je torej doslej uspelo shujšati že 14 kilogramov. Pa ne le to. Ko je bila nedavno na laboratorijskih preiskavah, kamor jo je napotil zdravnik (doslej je imela namreč težave zaradi ščitnice), je bila, enako kot njen zdravnik, nadvse presenečena: “Vse krvne vrednosti so v mejah normalnih, kar se že dolgo ni zgodilo,” priznava Tjaša in dodaja, da je imela pred začetkom akcije težave tudi zaradi zamaščenosti ledvic.

“Niti misliti si ne morete, kako sem ponosna, da mi je zdaj, ko počasi nakupujem novo garderobo, prav konfekcijska številka 38, tu in tam celo 36!” ponosno pravi in dodaja: “Čeprav nimam navade shranjevati oblačil, ki mi niso prav - ali so mi bila prej premajhna, zdaj so mi prevelika in večino sem že oddala. Sem si pa shranila hlače izpred desetih let, ki so bile na dnu omare, saj jih nisem mogla več obleči. Nedavno pa sem jih spet pomerila in vsa srečna ugotovila, da so mi povsem prav!”

Priznava, da se je sodelovanja v akciji lotila zelo resno, saj si je silno želela shujšati in se preoblikovati tako, da bi bilo telo čim bolj čvrsto. Sicer se zaveda, da je še tudi kar nekaj zaloge in maščobnih blazinic, a trdno je odločena, da bo tudi po končani akciji še hodila na treninge in ubogala nasvete trenerjev. “Že zato, ker sem že kar trmasto vztrajna, ko se nečesa lotim s srcem,” se smeje Tjaša. Njen napredek spremljajo prijatelji, sorodniki in tudi stalne stranke v gostilni, kjer dela kot natakarica. “Tudi pohvalijo me, da se mi res pozna in nekateri celo pravijo, da sem že suhica in da bo počasi čas, da se ustavim. A eno je, kako si videti oblečen, drugo pa, ko si nadeneš kopalke ...

Prav zato je ne mikajo jedi, ki redijo in bi porušile ves dosedanji trud. Nedavno je bila na nekem praznovanju, kjer se je miza šibila pod dobrotami - od mastnega cvrtja do slaščic. A je ni premamilo: “Jedla sem zrezek na žaru in zelenjavo. Pa so mi dišali pod nos tudi štruklji, a poskusila jih nisem!”

Trener: “Tjaša je zelo motivirana!”

Z njenim napredovanjem v preobrazbi je zadovoljen tudi trener Duško Madžarovi, ki priznava: “Vidne spremembe se pri Tjaši vrstijo iz tedna v teden. Zelo je motivirana, kljub različnim urnikom na delovnem mestu in družinskim obveznostim.”

Posebna pohvala se nanaša tudi na močno voljo, ki je pripomogla, da je za treninge vedno našla čas, pa čeprav je bilo to ob ob 8. uri zjutraj ali ob 21. uri zvečer. “Vadbo naredimo praktično brez večjih težav, saj je fizično stanje telesa 100-odstotno boljše kot na začetku. Zato si Tjaša zasluži vso pohvalo, saj smo ob izgubi kilogramov uspeli tudi nekoliko oblikovati telo, kar je v tako kratkem času izredno naporno.”

Do konca akcije načrtuje trener še nekoliko povečati obseg vadbe, predvsem aerobne vadbe v fitnesu in na prostem, saj bi to omogočilo še dodatno izgorevanje mačšob na telesu. “Vsekakor pa, kot sva se že dogovorila, nadaljujemo s športnim življenjem tudi po zaključku akcije,” sklene trener.

Za naše prostovoljce lahko tudi glasujete, saj bomo na sklepni prireditvi 21. junija v Taverni v Kopru med drugim razglasili tistega prostovoljca oziroma prostovoljko, ki bo po oceni bralcev PN dobil največ glasov. Glasovnice objavljamo na časopisnih straneh PN. Glasujete pa lahko tudi na naši spletni strani www.primorske.si , kjer smo že objavili nekaj fotografij vseh štirih z začetka akcije in iz teh dni.

Tudi Petra odločno do cilja

Prostovoljka Petra Kraner je bila že na začetku akcije trdno odločena, da bo skušala v procesu preobrazbe izgubiti vsaj 20 kilogramov, kar ji bo, kot kaže, do 21. junija tudi uspelo, saj jo do tega cilja ločijo samo še trije kilogrami. Na začetku je namreč tehtala 130 kilogramov, te dni je tehtnica pokazala 113.

Za čas po končani akciji ima že naslednji cilj: “Rada bi prišla s težo vsaj na sto kilogramov, zato bom vsekakor s treningi pod trenerjevo kontrolo tudi potem nadaljevala.”

Kljub temu, da ima družino in dve hčerki ter zato veliko obveznosti, med drugim tudi redno kuhanje kosil, ob tem pa še službo z dokaj zahtevnim urnikom, Petra najde čas tudi za treninge. Ti pa so vse daljši, saj trener zato, da bi bila preobrazba učinkovita in bi potekala po načrtih, občasno dodaja nove in nove vaje.

Petra je vesela, da se njen trud obrestuje. Tudi ona je za spomin in v upanju, da ji bo le uspelo shujšati, na dnu omare hranila hlače, ki jih je nosila pred desetimi leti. “Prav te dni sem jih potegnila na plan in poskusila. Kako sem bila vesela, da so mi spet prav, nič me ne tiščijo, celo zelo udobne so! Tudi to mi je spodbuda za naprej,” priznava.

Kako njeno preobrazbo sprejema okolica? Petra se posmeje: “Tisti, ki me dolgo niso videli, priznavajo, da se že kar pozna, da sem shujšala. Sorodniki prav tako. V službi pa sodelavke in sodelavci tega nič ne komentirajo ... No, saj tudi sama, ker se pač vsak dan vidim v ogledalu, ne vidim, da bi bila sprememba takšna, kot pravi moja mama, ki me vidi res na vsakih nekaj mesecev ...”

Prihodnji torek bomo na straneh Zdravja predstavili sklepne uspehe obeh moških prostovoljcev, Elvisa Mašiča in Edija Terzića. Tako bomo zaokrožili našo akciji Novo telo do poletja, ko bodo tudi fotografije dokazovale, kakšna sta bila na začetka akcije in kaj razkrivajo njune fotografije, nastale proti koncu akcije. Teden kasneje bomo, tik pred sklepno prireditvijo, na enak način predstavili še Tjašo in Petro.

Trener: “Petra ima jekleno voljo!”

Trener Duško Madžarovič, ki Petrino preobrazbo budno nadzira in spreminja treninge ter temu prilagaja dietni jedilnik, ima pohvalo tudi zanjo: “Petrina vztrajnost in jeklena volja sta pravzaprav spremljali celotno dosedanjo preobrazbo, z rezultatom smo lahko več kot zadovoljni. Kljub družinskim in službenim obveznostim Petra redno obiskuje fitnes, naredi vsako vajo, zato si res zasluži pohvalo. Mamice, ki hodijo v službo, ponavadi ne najdejo ne časa in ne volje zase, Petra vse to zmore.”

Pa ne le to, dodaja Madžarovič in omenja, da je Petra na lastno pobudo ob vikendih že pred časom dodala kardio vadbo v naravi (kolesarjenje ali hitra hoja). “To pa dokazuje, da samo s samodisciplino lahko dosežemo rezultat. Ne glede na časovno omejitev naše skupne akcije, bomo s Petro nadaljevali preobrazbo tudi kasneje, vse do končnega cilja.”JASNA ARKO

---