Otroci potrebujejo gibanje na svežem zraku

Primorski šolarji uživajo na zimskih počitnicah. Nekateri jih bodo preživeli doma, drugi pri sorodnikih ali na letovanju. Za vse velja, svetuje pediatrinja Martina Soban Čegovnik iz izolskega zdravstvenega doma, naj se čim več gibajo v naravi, na svežem zraku. Gibanje in sprememba okolja prispevata h krepitvi odpornosti.

Ta teden so se zimske počitnice začele še za otroke iz zahodne Slovenije in z njo Primorske. “Počitnice so čas za oddih, sprostitev in nabiranje energije za nove napore in vsakodnevne obveznosti,” poudarja pediatrinja v izolskem zdravstvenem domu Martina Soban Čegovnik in pristavlja, da naj bi to upoštevali tudi starši, ne glede na to, ali bodo z otroci odšli kam na počitnikovanje, ali bodo v varstvu pri sorodnikih, ali pa bodo obiskovali počitniške delavnice v domačem kraju.

Počitnice umirijo tudi viruse

Že leta pediatri, specialisti šolske medicine in epidemiologi zaznavajo, da so zimske počitnice prav v času vrhunca razmaha gripe in drugih prehladnih virusnih okužb. Praviloma se med počitnicami začne umirjati razmah teh obolenj.

Nikamor brez zdravstvenega zavarovanja

Če potujete v letoviške kraje v v tujino, pred tem poskrbite za primerno zdravstveno zavarovanje oziroma si zase in za otroke priskrbite evropsko kartico zdravstvenega zavarovanja. Naročite jo v najbližji območni enoti Zavoda za zdravstveno zavarovanje, vendar traja nekaj dni, da jo izdelajo. V primeru, da potujete v kraje izven EU oziroma območij, koder velja ta kartica, pa si priskrbite ustrezno zdravstveno zavarovanje za primer bolezni in morebitnih poškodb zaradi nepričakovane nezgode.

“To pričakujemo tudi letos,” dodaja Soban Čegovnikova. Ugotovitvam že pritrjujejo tudi podatki o upadu števila novih prijav gripe v osrednji Sloveniji in na vzhodnem predelu, kjer so imeli počitnice minuli teden.

Malčki in šolarji ter odrasli sicer še vedno na novo tudi obolevajo, a po oceni Nacionalnega inštituta za javno zdravje je letošnji vrhunec gripe že mimo.

Ne pozabite na obvezna zdravila

Kronični bolniki, med njimi so tudi otroci, morajo redno in skladno s tem, kako jih predpiše lečeči zdravnik, jemati ustrezna zdravila. Ti bolniki in njihovi svojci vedo, da morajo imeti ta zdravila s seboj tudi na potovanju in letovanju. Za potovanje v tujino in z letali je nujno posebno zdravniško potrdilo, ki ga izdata osebni zdravnik in izbrani pediater.

Bolan otrok mora ostati v postelji

Tako poudarja pediatrinja in našteva, da to velja za povišano telesno temperaturo, kadar otrok še ni prebolel virusne okužbe in torej ni sposoben naporov ter počitniških aktivnosti, pa naj gre za smučanje, kopanje v toplicah ali obiskovanje počitniške delavnice blizu doma.

“Kadar ima povišano telesno temperaturo, hud kašelj in nahod, je otrok oslabel in se mora prej pozdraviti, da je sposoben naporov. Prebolevanje gripe in drugih težjih virusnih okužb oslabi imunski sistem in grozi nevarnost, da bi dobil še pljučnico ali kakšen drugi zaplet z zdravjem.”

Martina Soban Čegovnik

pediatrinja v izolskem zdravstvenem domu

“Tudi, kadar ni sončno, naj gre otrok na zrak in naj se razgiba.”

Zato svetuje, naj se starši ali bližnji z otrokom na počitniško letovanje odpravijo le, kadar je zdrav.

Veliko gibanja na svežem zraku

Za splošno zdrave otroke pa svetuje zlasti sproščanje, ki naj vključuje veliko gibanja na svežem zraku. “To krepi odpornost in prispeva k ustvarjalnosti. Otroci potrebujejo brezskrbnost, ne glede na to, koliko so stari. Morajo se igrati tudi, ko so že šolarji, saj med šolskim letom zaradi učenja in obšolskih dejavnosti veliko časa prebijejo v zaprtih prostorih in preveč sedijo.”

Prav lenarjenje med štirimi stenami, ždenje za računalniki in pred tv ekrani odločno odsvetuje. “Tudi, kadar ni sončno, naj gre otrok na zrak in naj se razgiba. Seveda je treba vremenu prilagoditi oblačila in obutev, ne sme pa biti vreme izgovor, da bi proste dni prebil v stanovanju.” Posebej morajo starši in bližnji biti pozorni, kadar se z otrokom odpravijo v kraje, kjer so temperature izrazito drugačne od tistih v domačem okolju. V hudem mrazu je treba temu prilagoditi dejavnosti na prostem, paziti, da se otrok ne premrazi ali zaradi preveč oblačil ne prepoti in nato nosi na sebi prepoteno obleko. “V hudem mrazu lahko grozi pljučnica. Previdni morajo biti tudi vsi z bronhitisom in astmo.”

Previdnost ni odveč

Na letovanje je treba vzeti priročno lekarno. V njej ne smejo manjkati termometer, obliži, povoji, škarjice, varnostna zaponka, sprej za manjše rane, pršilo za nos, zdravila za lajšanje bolečin in zbijanje povišane telesne temperature.

“Ker se pogosto primeri, da se ob kopanju v bazenih pojavi vnetje zunanjega sluhovoda, svetujem pred kopanjem uporabo olja, ki bo preprečilo vdor vode v uho,” svetuje sogovornica. “Nikar pa naj starši otroku ušes ne čistijo s palčkami.”

Treba je bdeti nad preoblačenjem, saj mokre kopalke, četudi je ozračje zelo toplo, lahko botrujejo vnetju mehurja. Razgreti po odhodu iz bazena se morajo najprej primerno ohladiti, si osušiti lase in se primerno obleči, šele nato oditi ven.

---