Zakaj so sprehodi ob morju koristni za zdravje

V 19. stoletju, ko je bila industrializacija v razmahu, se je želja po izletih na morje okrepila, saj so ljudje čutili še večjo potrebo po tem, da vsaj za kratek čas pobegnejo iz onesnaženih in prenaseljenih mest

Zimski meseci so lahko depresivni, k čemur med drugim prispevajo turobno vreme, nizke temperature, kratki dnevi ... Prepričanje, da je tretji ponedeljek v januarju, tako imenovani otožni ponedeljek, najbolj depresiven dan v letu (k sreči je že mimo), je morda le mit, česar pa ni mogoče reči za sezonsko razpoloženjsko motnjo ali sezonsko (zimsko) depresijo, ki še kako obstaja. Zato ni prav nič čudno, da ljudje v tem času leta hrepenijo po soncu. Toda da bi izboljšali svoje razpoloženje, nam ni treba iti daleč. Veliko se nas odpravi na zimski sprehod v naravo, nekateri se celo odpeljejo na morje. Vse več je namreč dokazov, da je preživljanje časa ob morju zelo koristno za zdravje. Med drugim tudi zato, ker se tam počutimo bolj srečni in sproščeni. Nekateri se celo preselijo na morje, ker so prepričani, da se bodo tedaj tako počutili ves čas. To je morda res koristno za duševno zdravje, toda zdaj se je izkazalo, da imajo tisti, ki se na morje odpeljejo v prostem času, od tega več koristi. To je namreč potrdila najnovejša raziskava, ki sta jo izvedla Nick Davies, profesor mednarodnega turizma in organizacije dogodkov na Univerzi Glasgow Caledonian, in Sean J. Gammon, izredni profesor organizacije prostočasnih dejavnosti in turizma na univerzi v osrednjem Lancashiru.

Ljudje se radi odpravimo na izlet na morje, ker je to menda koristno za zdravje

To ni nič novega. Že sredi 18. stoletja so prebivalci mest obiskovali kraje, kjer je bil zrak bolj čist in kjer so začutili bližino narave. V 19. stoletju, ko je bila industrializacija v razmahu, se je želja po izletih na morje še okrepila, saj so ljudje čutili še večjo potrebo po tem, da vsaj za kratek čas pobegnejo iz onesnaženih in prenaseljenih mest. V bistvu se je tedaj rodila moderna ideja o preživljanju počitnic ob morju.

Eden od odgovorov na vprašanje, zakaj utegne biti to za nas bolj koristno, kot če bi stalno živeli ob morju, se glasi, da smo kot obiskovalci tam bolj sproščeni, odprti in dojemljivi za zdravju koristne učinke obmorskih krajev, saj imamo čas uživati v trenutku ter vzpostaviti stik sami s seboj in okolico. Davies in Gammon sta to trditev preverila tako, da sta izprašala 333 ljudi v petih obmorskih krajih v Lancashiru na severozahodu Anglije (Lytham St. Annes, Blackpool, Cleveleys, Fleetwood in Morecambe). Da bi ocenila njihovo stanje dobrega počutja, sta jim zastavila osem vprašanj. Med drugim sta jih vprašala, ali se počutijo bolje ob pogledu na morje, ali so v tem okolju bolj sproščeni in ali imajo lepe spomine na preživljanje časa ob morju. Raziskava je bila opravljena poleti, toda Davies in Gammon menita, da bi bili njeni izsledki verjetno enaki, če bi jo opravila v katerem drugem delu leta. Večina udeležencev raziskave je na vprašanja odgovorila pritrdilno, kar ni nobeno presenečenje, saj vemo, da se ljudje ob morju večinoma dobro počutijo in se tam tudi prej sprostijo.

Raziskovalca sta vprašane razdelila na dve skupini - na tiste, ki so v času raziskave delali, in na tiste, ki so bili na počitnicah. Med tistimi, ki so delali, so bili predstavniki različnih poklicev - od voznika avtobusa do kuharja in medicinske sestre. Anketirane dopustnike sta razdelila še na tri podskupine: na lokalne prebivalce, na enodnevne obiskovalce in na obiskovalce, ki so na morje prišli za dva dni. Obiskovalci so dosegli boljše rezultate kot lokalni prebivalci. Najboljše rezultate so dosegli obiskovalci, ki so na morju ostali dva dni, na podlagi česar lahko sklepamo, da za dlje časa ko odideš od doma, bolj spočit in sproščen se vrneš. Ljudje, ki so delali, so v povprečju dosegli slabše rezultate, kar bi lahko pomenilo, da manj cenijo morsko okolje. Res pa je, da ti ljudje, tako so vsaj povedali v okviru raziskave, raje delajo ob morju kot v notranjosti države. Izkazalo se je torej, da imajo največ koristi od blagodejnega morskega zraka obiskovalci, čeprav bližina morja do neke mere pozitivno vpliva na vse ljudi.

Ljudje lahko resnično uživajo ob pogledu na sproščujočo morsko pokrajino le tedaj, če se tja odpravijo v prostem času

Prav zato je izlet na morje učinkovit protistrup za ves stres, ki ga prinaša vsakdanje življenje v mestu. Pozimi bi si vsekakor morali privoščiti tak enodnevni ali celo večdnevni odklop ob morju, vse pogosteje ga svetujejo tudi zdravniki. V preteklem desetletju so začeli celo največji ciniki med zdravniki priznavati, da ima bivanje v različnih naravnih okoljih veliko koristnih učinkov za zdravje in dobro počutje. Zato bi morali ljudi spodbujati k temu, da večkrat za dan ali dva pobegnejo iz svojega vsakdana. Če se torej sprašujete, kaj lahko storite, da bi se izognili depresivnemu zimskemu vzdušju, vam svetujemo - pojdite na morje. Izlet na morje ni le odličen način za krajšanje časa, ampak je tudi zdravilo. Zato le oblecite plašč in se odpravite, po nekaj uricah na morskem zraku in vetru se boste počutili kot prerojeni, sklenejo v prispevku za The Conversation.

---