Nasveti za pripravo smuči in smučarske opreme na novo sezono!
Tako kot vsako leto, se bo tudi letos kmalu potrebno pripraviti na novo smučarsko sezono. Da pa ne bo nepotrebnega hitenja ali panike, se je na smučarsko sezono dobro pripraviti že mesec ali dva prej.
Tudi smuči potrebujejo reden servis in več kot smučate, večkrat jih je potrebno servisirati. Sem spadajo popravila od udarcev, brušenje in ravnanje drsne ploskve, brušenje robnikov ter preverjanje vezi.
Vse našteto lahko prepustimo drugim ali pa se voskanja in brušenja lotimo sami. Tisti, ki veliko smučajo, pogosto vse to naredijo sami, saj so si z leti treninga, pridobili to znanje in si zagotovili ustrezno orodje. Potrebno je imeti prostor in dovolj dolgo delovno površino, kamor bomo položili smuči. Kupiti si moramo primež, kamor bomo vpeli smuči, pilo, s katero bomo brusili robnike, brusni papir, vosek in likalnik.
Servisiranje smuči
Popravilo poškodb
Če še tako dobro pazimo, bo med smučanjem vedno prišlo do manjših poškodb na smučeh. Najbolj pogosto pride do poškodb na drsni plošči in robnikih. Hitro lahko podrsamo ob kamenčke ali kakšno oviro, ki jo ob spustu po stezi spregledamo.
Če pride do manjših poškodb na smučki, gre za enostaven poseg, saj poškodbo le zalijemo s svečko. Če pride do večjih poškodb, pa je potrebno izrezati del drsne ploskve in vstaviti nadomestni material. Tu je potrebno že nekaj znanja in ročnih spretnosti.
Robniki
Pri brušenju robnikov morate imeti že nekaj izkušenj, kajti v primeru če smučka ne bo dobro nabrušena, ne boste mogli smučali kot bi želeli. Lahko se zgodi, da se vam bo zatikala in vas med smučanjem ovirala, zaradi česar jo boste morali dati ponovno nabrusiti.
Če se boste brušenja lotili samo, je bistveno, da ne vplivate na sam tuning smučke. Ko končate z brušenjem, mora biti robnik gladek in oster.
Drsna ploskev
Za hitrejše in boljše drsenje po snegu je potrebno smuči namazati z voskom, kar lahko stori vsak tudi sam.
Sprva morate drsno površino pokrtačiti, da odstranite nabrano umazanijo in prah. Nanesite vosek in ga razporedite po celotni dolžini. Likalnik mora biti nastavljen na pravo temperaturo (temperatura za volno), da ne boste podlage zažgali. Na koncu enakomerno premikajte likalnik po celotni dolžini.
Ko končate, s krtačo odstranite vosek v celoti. Da je drsna površina dobro pripravljena, boste vedeli, ko bo povsem sijoča in gladka.
Pomembno! Pred voskanjem drsne površine morate najprej poskrbeti za robnike, da ne bo pila umazana od voska. Če se to zgodi, bo postala neuporabna in jo lahko le še zavržete!
Smučarske palice
Smučarske palice pregledamo, da niso zlomljene, zvite ali kakorkoli drugače poškodovane. Pri otrocih je ključno, da jim kupimo večje smučarske palice, saj so jih od lanskega leta lahko že prerasli.
Kako vemo, katera dolžina palic je primerna za otroke? To lahko preverimo s sledečim podatkom: telesno višino otroka pomnožimo z 0,7. Tako dobimo pravo velikost smučarske palice. Če je otrok visok od 140 do 145 cm, bo prava dolžina palice 100 cm. Sedaj, ko vemo pravo dolžino, ne bo težav z izbiro prave smučarske palice.
Smučarska čelada
V primeru da smo kdaj padli ali se zaleteli, moramo pred začetkom nove sezone obvezno preveriti tudi smučarsko čelado. Tudi če teh težav nismo imeli, je priporočljivo čelado vseeno preveriti, kajti lahko se je poškodovala med skladiščenjem in čakanjem na ponovno uporabo. Pri otroških smučarskih čeladah pa preverite, da je čelada otroku še dovolj velika.
Tek na smučeh
Tudi smučke za tek na smučeh namažemo z voskom. Ne glede na to ali imamo smučke za drsalno ali klasično tehniko, bo potrebno voskanje. Če ste rekreativec, lahko uporabite tekoči vosek v tubi in ga po nanosu le zgladite s krpo.
Lahko pa uporabite vosek, kjer morate prav tako kot pri alpskih smučeh, zaključiti voskanje še z likalnikom. Z voskanjem zaščitimo drsno oblogo in podaljšamo življenjsko dobo smuči.
Kondicijska priprava
Ker pri smučanju uporabljamo veliko mišičnih skupin je priporočljivo, da svoje telo pripravite na smučarske podvige. Dobro se je začeti pripravljati že zgodaj jeseni, da boste imeli dovolj kondicije, ko zapade sneg in se odpravite na prvo smuko.
Pri smučanju potrebujete predvsem vzdržljivost in kondicijo. Zato se lahko lotite intenzivne vadbe na sobnem kolesu, eliptičnem kolesu ali tekalni stezi, ki vam bosta povečala vaš utrip srca. Vadbo izvajajte 3x tedensko po vsaj 20 minut ali več.
V drugem tipu vadbe izvajajte vaje za moč s poudarkom na nogah. Sem spadajo klasične šolske vaje kot so:
● počepi,
● upogib trupa,
● sklece na kolenih,
● izpadni koraki nazaj in naprej,
● enonožni dvig medenice,
● drža telesa v različnih statičnih položajih (na komolcih, bočno ne eni roki…).
Kondicijske priprave na smučarsko sezono so priporočljive, da ne pride do poškodb. Če nimate kondicije, boste opoldne že utrujeni, čakalo pa vas bo še vsaj tri ure smučanja. Smučarske karte niso poceni, zato jih boste želeli čim bolj izkoristiti!
Slaba pripravljenost tako smučarske opreme kot vaše kondicije je na koncu pogosto razlog, da pride do poškodb ali trkov z drugimi smučarji! Zato upoštevajte nasvete ali prenehajte s smučanjem, ko začutite, da vaše telo ne zmore več, saj se ravno takrat pripeti največ nesreč! Z upoštevanjem zgornjih nasvetov pa boste dobro pripravljeni na uspešno smučarsko sezono!