Pikniki in rekreacija po pameti

Čeprav vremenska napoved za praznične dni obeta malce nižje temperature kot v zadnjih dneh, bo vreme primerno za druženje in dejavnosti v naravi. Zdravniki opozarjajo, naj na piknikih, izletih in med rekreacijo spoštujemo priporočila za ohranitev dobrega zdravja. Izkušnje namreč potrjujejo, da si med koncem aprila in prvimi majskimi dnevi v urgentnih ambulantah ljudje podajajo kljuke zaradi posledic pretiravanja in potrebujejo pomoč tudi zaradi resnih poškodb.

Brez jedi z žara ni prvomajskega vzdušja,  mora pa biti meso dobro 
prepečeno, apetit pa je treba imeti na vajetih.  Foto: Tomaž Primožič/FPA
Brez jedi z žara ni prvomajskega vzdušja, mora pa biti meso dobro prepečeno, apetit pa je treba imeti na vajetih.  Foto: Tomaž Primožič/FPA

Prosti dnevi, sončno in toplo vreme vabijo k druženju s prijatelji ob okusnih grižljajih z žara, na rolkanje, rolanje, kolesarjenje, k delu na vrtu in njivi, urejanju okolice, na rekreativni tek, v hribe ...

Prvomajski prazniki so v zavesti večine povezani s pikniki in kurjenjem kresov. Veliko ljudi proste dni združi v počitnice in si privošči dejavnosti, na katere še niso kondicijsko dobro pripravljeni. Zato je po opozorilih zdravnikov treba vse aktivnosti opravljati zmerno in po pameti, ne pa zaletavo. Izkušnje preteklih let potrjujejo, da mnogi teh nasvetov ne upoštevajo, zato se poveča nevarnost za nesreče in nezgode, ki vplivajo na zdravje.

Zaščitita pred klopi

Klopi so že zelo aktivni in prežijo na vrtu, njivi, travniku. Zato se je za piknik in sprehod v naravi treba zaščititi. Kožo natremo z repelenti zoper klope, še posebej izpostavljene dele. Če staknete klopa, ga previdno odstranite. To mora storiti vsakdo sam, saj urgentne ambulante niso namenjene odstranjevanju klopov.

Padci in zlomi kosti zaradi pretiravanja in neprevidnosti

Ključni vzrok za poškodbe je pretiravanje, pravi predstojnik urgentnega centra v izolski bolnišnici, zdravnik Peter Golob: “Ker je to prehod iz zimskega obdobja v skoraj poletno in je bila večina ljudi pozimi na toplem in neaktivna, skuša v nekaj toplih prostih dneh to takoj nadoknaditi. Pretiravanje se lahko grdo maščuje, nanj telo ni pripravljeno!”

Podatki iz urgentnih ambulanti to potrjujejo, saj se v tem obdobju vrstijo obiski zaradi poškodb. “Že leta v tem času na urgenci oskrbujemo ljudi, ki se poškodujejo pri rolanju in kolesarjenju, ko zaradi neprevidnosti in gneče nerodno padejo, si poškodujejo glavo, kolena, noge, roke. Pogosto gre za zlome kosti, gležnja, zapestja,” našteva Golob.

Alergije na pelode

Zaradi cvetenja dreves, bilk in cvetja je v ozračju zelo veliko različnih vrst peloda, ki lahko sproža alergije. Nekateri ne vedo, da so nanj alergični. Alergija se običajno pojavi s ščemenjem v nosu, siljenjem na kihanje in kašljanje, zamašenim nosom in prozornim izcedkom v obliki nahoda. Peloda je v ozračju manj po dežju. Alergikom zdravniki svetujejo zadrževanje v zaprtih prostorih in jemanje zdravil zoper alergije.

Še posebej opozarja starše majhnih otrok: “Otroke imejte pod nadzorom in jih usmerjajte. Previdni naj bodo vsi na skirojih, kolesih ali rolerjih in naj nosijo čelado, ščitnike za kolena in komolce. Budno naj opazujejo okolico. Zlasti na promenadi med Koprom in Izolo bo velika gneča, med pešci bodo mopedisti, kolesarji, mamice z vozički. Nujna bo izredno velika previdnost.”

Stroj morate obvladati, z ognjem previdno

Gre za pomembna nasveta zdravnikov ljubiteljskim vrtičkarjem in kmetovalcem ter vikendašem. “Kadar so motorna žaga, kosilnica, nasploh delovni stroji prižgani, jih morate držati proč od telesa, z njimi previdno delati, ko se kaj zatakne, pa najprej ugasniti, šele zatem preverjati, kaj je narobe! Le tako se ne boste ranili, si poškodovali prstov in drugih delov telesa,” poudarja Golob.

Sončne opekline in sončarica

Povsod, zlasti v visokogorju in ob morju, je UV indeks že nevarno visok, znaša med 6 in 9. Zato lahko na pikniku in pohodu staknete hude sončne opekline. Zdravniki svetujejo uporabo zaščitnih krem z visokim zaščitnim faktorjem, zlasti ljudem z občutljivo kožo, majhnim otrokom in ostarelim. Zaradi nevarnosti sončarice morate nositi pokrivalo na glavi in se zadrževati v senci.

Dodaja, da veliko poškodb in resnih opeklin nastaja tudi pri kurjenju na prostem (kurjenje odpada, priprava žara, kurjenje kresa). “Uporaba bencina je absolutno prepovedana in izjemno nevarna! Kadar pripravljamo odprt ogenj, moramo imeti pri roki dovolj veliko posodo z vodo za gašenje. Soočali smo se že s hudimi opeklinami po obrazu in rokah zaradi nespametnosti!”

Previdno z živili, apetit na vajeti

Tako svetuje zdravnica splošne medicine in strokovna direktorica koprskega zdravstvenega doma Ljubica Kolander Bizjak in dodaja, da je za prvomajske praznike že tradicija peka mesa in zelenjave na žaru.

Peter Golob,

predstojnik urgentnega centra Izola

“Previdni naj bodo vsi na skirojih, kolesih ali rolerjih in naj nosijo čelado, ščitnike za kolena in komolce.”

“Temperature so že tako visoke, da svežega mesa, solat z majonezami in omak nikakor ne smemo imeti na zraku dlje časa, saj obstaja velika nevarnost, da se v živilih razvijejo salmonele. Meso je na zmerni žerjavici treba peči zelo počasi in prepeči do kosti, nikakor zažgati. Ne smemo se prenajedati, to zelo škodi želodcu, črevesju in nasploh vsem notranjim organom,” opozarja zdravnica. Dodaja, da se vsako leto po prvomajskih praznikih sooča z obolelimi, ki imajo resne težave z želodcem, želodčno kislino, prebavo, drisko, zastrupitvami ...

“Tudi s pitjem alkohola nikar pretiravati, saj sta vino in pivo hrana in dopolnilo dobremu obroku!” izpostavlja. Opominja, da alkohol ne odžeja. Kroničnim bolnikom pa svetuje: “Treba je redno jemati vsa predpisana zdravila, upoštevati nasvete zdravnika, paziti na režim prehrane, se ne prenajedati in ne hoditi na sprehod v najtoplejšem delu dneva.”

Ljubica Kolander Bizjak,

specialistka splošne medicine

“Prenajedanje zelo škodi želodcu, črevesju in vsem notranjim organom.”


Najbolj brano