Ribe in čokolada upočasnjujejo staranje

Prehranski strokovnjaki se strinjajo, da je za lep in mladosten videz treba predvsem živeti zdravo, ključno pri tem pa je tudi to, kar damo v usta. Strokovnjaki za prehrano so tako sestavili seznam sedmih živil, ki so dobra za zdravje, a tudi za lepoto in mladost telesa. Mednje med drugim sodijo ribe in čokolada.

LONDON > Raziskave so pokazale, da ljudje, ki jedo veliko rib, skoraj nikoli ne trpijo za boleznimi srca in ožilja. Ribe so bogate z omega-3 maščobnimi kislinami, ki stabilizirajo srčni ritem in preprečujejo nabiranje holesterola v žilah, piše srbska tiskovna agencija Tanjug.

Ribam med živili za mladosten videz sledi oljčno olje, ki je bogato z mononenasičenimi maščobami in prispeva k preprečevanju rakavih obolenj in srčnih bolezni. Sledi čokolada, katere glavna sestavina je kakav. Ta vsebuje snovi, ki so koristne za ožilje. Poleg tega čokolada ob zmernem uživanju deluje preventivno proti razvoju sladkorne bolezni tipa 2.

Starost upočasnjuje tudi jogurt, saj je bogat s kalcijem, ki prispeva k preprečevanju bolezni kosti, poleg tega vsebuje dobre bakterije, ki krepijo imunski sistem. Med sedem glavnih živil za zdravo življenje in tako tudi za mladosten videz sodijo še borovnice, razni oreški in rdeče vino, ki v zmernih količinah ščiti pred srčnimi boleznimi, sladkorno boleznijo in s starostjo povezanim slabšanjem spomina.

STA

---