Zaradi rane na kazalcu le hitra hoja v naravi

V akciji Novo telo do poletja, ki jo pripravljamo skupaj s California Fitnessom Koper, se je nedavno zgodil neželen preobrat. Prostovoljec Damjan Gvardijančič se je dan po našem obisku na treningu v službi poškodoval. Rana na kazalcu na desni roki zdaj upočasnjuje preobrazbo - dokler se povsem ne zaceli, sme le na hitro hojo v naravi.

Trener Duško Madžarovič je prilagodil tudi dieto in upa, da se bo Damjanova rana hitro zacelila.

Damjan Gvardijančič je v naši skupni akciji preobrazbe Novo telo do poletja skokovito napredoval in tudi izidi so bili zelo obetavni.

Nesreča ne počiva

Ko smo Damjana obiskali na treningu v California Fitnessu, je bil skupaj s trenerjem Duškom Madžarovičem trdno odločen, da bo do sklepa akcije iz te preobrazbe iztisnil kar najboljši izid in videz. Le dan kasneje pa se je zgodila nesreča pri delu. Damjan pripoveduje: “Ne bi sicer navajal vseh podrobnosti, vendar se je zgodilo povsem nepričakovano. V kuhinji, tik preden smo odprli lokal, smo pripravljali potrebne sestavine, da bi bilo vse pri roki, ko bi gostje začeli naročati jedi. Pa sem si hudo poškodoval desni kazalec na roki.”

Omenja, da je poleg vsega imel mastne roke. Kolegi so mu takoj priskočili na pomoč, da so naredili imobilizacijo, nato so ga odpeljali na urgenco v izolsko bolnišnico. “Tam so me oskrbeli, a nič se ni dalo več šivati … Zdaj moram jemati antibiotik in tablete proti bolečinam, saj me strahovito boli prst. To so hude bolečine ... Vsak drugi dan hodim na prevez. Dokler se rana ne bo zacelila, moram biti v bolniškem staležu in, seveda, ne morem trenirati … Upam, da se mi bo prst čim prej zacelil. Do takrat pa …”

Zgrožen je bil tudi trener Madžarovič, ki dodaja, da je v življenju očitno tako, da se nesreča zgodi, ko to najmanj pričakuješ in ko si osredotočen na povsem drugačen cilj.

Ker Damjan zdaj pač ne sme in ne more trenirati, je manjši telesni dejavnosti prilagodil vsakdanjo dieto, saj niti ne potrebuje in ne porabi toliko energije. Ker pa lahko hodi po svežem zraku, mu je svetoval vsakdanjo intenzivno in dolgo trajajočo ter zelo hitro hojo v naravi, pri kateri se spoti in tudi utrudi.

Pomlad ni vselej zgolj lepa

Damjan z obžalovanjem ugotavlja, da mu je preobrazba šla že dobro od rok: “Upam in želim si, da se bo ta moja rana kmalu zacelila in da bom, ko bom lahko spet delal, spet tudi treniral. Ne smem izgubiti kondicije, ker pa smem na sprehod, bom vsaj s hojo skušal obdržati tudi kondicijo. Pojem manj, saj sem tudi manj lačen. Telo natančno ve, da potrebuje ob večjem naporu večje količine hrane.”

Dodaja, da se prehranjuje natančno po predpisani dieti, kaloričnih grižljajev in sladkih pregreh se je že odvadil in tudi zdaj, ko je v staležu, se jih izogiba.

Priznava pa, da je to pomlad utrujen tudi zaradi vremenskih sprememb in letnega časa. ”Pri treningih sem opažal, da kar izgubljam moč oziroma da se hitreje utrudim, včasih sem bil izčrpan. Saj je po navadi spomladi tako. Tudi veliko kolegov in znancev ter znank tarna, da je kriva pomlad. Ni izmišljotina, da nas spomladi daje pomladanska utrujenost … Vse to sicer ni krivo, da sem se poškodoval, kriv je le trenutek nekakšne nepazljivosti - kot pri večini poškodb pri delu … Je pa res, da smo po navadi spomladi nekako bolj 'zanič'. Tudi tisti, ki ne trenirajo, se pritožujejo nad utrujenostjo, povezano z vremenom.”

Prekaljen maček

Da je res že prekaljen maček, zatrjuje Damjan, ko ga podražimo, ali ga pri delu niti enkrat doslej, kar je v procesu preobrazbe, ni zamikalo, da bi vsaj žlico, s katero je pripravljal sladke polivke iz čokolade ali omake iz gozdnih sadežev, ko je krasil porcijo sladice pana cote za goste, mimogrede obliznil. Kajti, priložnost vendarle dela tatu, pravijo.

“Saj tega že pred preobrazbo nisem pogosto počel,” poudarja. “To po navadi počnejo tisti kuharji, ki pridejo na novo nekam v službo in vseh teh okusov niti dobro ne poznajo. Zato pa velja v kuhinji nenapisano pravilo: novincu je treba dovoliti, da se prve dni po mili volji naje vsega, kar se mu zdi zelo dobro in kar si želi poskusiti. Vsakdo doslej se je kaj kmalu, že po nekaj dnevih, vsega dobrega tako prenajedel, da se mu včasih celo za nekaj časa upre in mu nato ni več do oblizovanja. Le tu in tam si, ko je prvo navdušenje mimo, čez čas, kasneje, nato občasno še kaj pripraviš. Da bi pa redno vse to poskušal, te pa ne mika več.”

Ocena trenerja

Trener Duško Madžarovič je po tehtnem premisleku, kako ukrepati zdaj, ko je Damjan sredi preobrazbe, ki bo sklenjena 22. junija s predstavitvijo na prireditvi, ne le ohraniti kondicijo in mišično maso, temveč omogočiti telesu, da bo tik pred sklepom akcije v takšni kondiciji, kot si želita on kot trener in Damjan kot izbrani prostovoljec.

Madžarovič našteva: “Zaradi že omenjene poškodbe pri delu na desnem kazalcu smo se bili prisiljeni zdaj za nekaj časa posvetiti le spodnjemu delu telesa na način, kot nam zdaj možnosti to pač dopuščajo. Sreča v nesreči je, da opri Damjanu preobrazba spodnjega dela telesa kar nekoliko zaostaja za celotnim procesom. Prav zato v biti bistvenega zaostanka zaradi poškodbe ne bo. Damjan ima nekoliko več maščobnih rezerv prav v nogah, pretežno v mečih, kar ni ravno pogost pojav pri moških. Za zdaj bo te mišice utrjeval z intenzivno hitro hojo v naravi. Ko bo okrevanje že napredovalo in se bo rana zacelila, bomo skušali še z dodatnimi vajami zmanjšati zaostanek, kar nam bo z disciplino nato uspelo, v to sem prepričan. Proces upadanja tesne teže se pri Damjanu nadaljuje, vendar zaradi večanja mišične mase ne bo več velikega upada telesne teže.”

Trener posebej poudarja, da gre pri Damjanu že nekaj časa bolj za preoblikovanje telesa: “Njegovo telo moramo pripeljati do te faze, da bosta zgornji in spodnji del v simetriji. Vsekakor pa moram tudi Damjanu izreči pohvalo za ogromen, že doslej vloženi trud.” Dodaja še, da je prav zato prepričan, da mu bo, kljub sedanjemu zaostanku zaradi nesreče, preobrazba povsem uspela.

JASNA ARKO

---