V desetih tednih shujšal enajst kilogramov

V naši akciji preobrazbe Novo telo do poletja, ki jo pripravljamo skupaj s California Fitnessom Koper, je minuli teden imel prvo kontrolo tudi drugi prostovoljec Damjan Gvardijančič iz Kopra. Izid je dober - Damjan je v desetih tednih izgubil enajst kilogramov, kar ga še bolj spodbuja, da bo zdržal do konca.

Odpri galerijo

Koprčan Damjan Gvardijančič se je, tako kot preostali trije izbrani prostovoljci, v boj s kilogrami in na pot preobrazbe telesa v naši akciji Novo telo do poletja podal pred enajstimi tedni. Odtlej je obisk California Fitnessa njegova vsakdanja dolžnost med tednom, običajno pred službo, saj večinoma dela popoldne - v restavraciji, kjer peče pice in pripravlja druge okusne jedi in tudi sladice.

Znanci so presenečeni

Damjan z veseljem in tudi s ponosom pripoveduje, da je zdaj deležen kar velike pozornosti znancev in kolegov, še zlasti tistih, ki jih ne srečuje prav vsak dan: “Vsi so začudeni, ko me vidijo, vsi presenečeno zatrjujejo, kako zelo se mi že pozna, da sem shujšal teh enajst kilogramov. No, saj sem tudi sam zadovoljen in vesel, da hujšam in se telo preoblikuje.”

Preobrazba krepi samozavest

Domači ga prav tako spodbujajo in so ponosni, da mu gre preobrazba dokaj dobro od rok. “Le punca pravi, da je to sicer lepo, vendar pa, da naj nikar ne pretiravam, da ne bi postal pretirano mišičast,” dodaja Damjan. “Saj si tega niti sam ne želim, tiste skrajnosti. Rad pa bi imel atletsko oblikovano telo. Upam, da mi bo uspelo.”

Damjan priznava, da preobrazba krepi samozavest. Pravi sicer, da povsem brez nje niti prej ni bil, da pa je zdaj bolj samozavesten, ko je že nekaj kilogramov shujšal in ko se počuti bolj lahkoten ter okreten.

Kdo mu kuha posebej po dietnem jedilniku predpisano hrano? Ker je kuhar, kuha v službi, a zadnje čase si obroke večinoma sam pripravlja tudi doma. “No, sicer včasih posebej zame skuha tudi mama. Punca pa mi še nikoli ni nič skuhala, saj ne živiva skupaj. Saj ne, da ne zna. Nasprotno, njena sestra pravi, da kuha odlično. A še nisem imel priložnosti kaj pokusiti, pa tudi sama pravi, da to raje prepušča meni, ker sem pač poklicni kuhar ...,” pojasnjuje Damjan.

Zabava brez alkohola

Da izrazita žurerja ne on ne njegova punca nista, pove Damjan na vprašanje, kako se uspe zadržati, kadar se zabava v družbi, saj ne sme piti alkohola.

“Pod večer, kadar greva s punco in kolegi kam posedet, pa pač pijem vodo ... Ne, piva itak ne maram, 'špricertju' sem se pa odrekel in ga ne bom pokusil, ker ga pač ne smem. Saj ne bom večno na dieti,” razmišlja. “Kasneje bom imel kdaj kakšen dan tudi po svoji izbiri - takrat bom lahko pojedel kaj po svoji želji in zraven popil kak kozarček vina ali brizganec ... A dobro vem, da bo to lahko le izjemoma, če bom želel obdržati, za kar si zdaj šele prizadevam.”

Ocena trenerja

Kakšna je ocena trenerja Duška Madžaroviča ob prvi kontroli Damjana Gvardijančiča?

Madžarovič je kar zadovoljen: “V desetih tednih sva dosegla velik napredek - kombinacija vaj z obremenitvijo in vaj brez obremenitve ter aerobna vadba, vse to naju je pripeljalo do prvega cilja. Telesna teža Damjana se je z začetnih 103 kilogramov že zmanjšala na 92 kilogramov. Hkrati se je obseg pasu iz začetnih 106 centimetrov že zmanjšal na 92 centimetrov.”

Kakšen je Damjanov jedilnik? Trener Madžarovič omenja, da temelji njegova prehrana na beljakovinah in večjih količinah zelenjave ter nekaj nenasičenih (zdravih) maščobah.

“Vse to nam omogoča dovolj energije tako za vadbo kot za vse ostale obveznosti, tudi za službo. Damjan je med tem celo pridobil na telesni moči in s tem, posledično. tudi na trdnosti telesa. Nadaljevala bova v enakem obsegu naprej, s tem da sem mu dodal tudi hitro hojo v naravi.”

Damjan pristavlja, da bo ob lepem vremenu hodil na hitre sprehode, v dežju pa čez vikend tekal po stopnicah v domačem bloku ali pa skakal s kolebnico.

JASNA ARKO

---