Tudi nona jo zadovoljna pohvali

V akciji preobrazbe Novo telo do poletja, ki jo pripravljamo skupaj s California Fitnessom Koper, je nedavno imela drugo kontrolo Debora Sosič iz Kopra. V dobrih dveh mesecih je izgubila okrog šest kilogramov, vendar pa temelji preobrazba pri njej zlasti na preoblikovanju telesa. Trener ocenjuje, da jo čaka še kar precej vztrajnega treninga.

Glede na začetno težo okrog 63 kilogramov na prvi pogled in v primerjavi z nekaterimi drugimi prostovoljci Debora Sosič, ki ji je doslej uspelo shujšati šest kilogramov, ni shujšala zavidljivo veliko, vendar pa se je njeno telo že začelo preoblikovati. Po oceni trenerja Duška Madžaroviča je pri Debori poudarek predvsem na preoblikovanju telesa. Kot dodaja trener, natančno ve, kakšno postavo naj bi imela ob koncu preobrazbe, kar bo mogoče ustvariti le, če bo tako vztrajno trenirala vse do sklepa naše skupne akcije.

Pohvali jo tudi nona

Debora pravi, da ji vsi domači že priznavajo, kako se ji že pozna dosedanja preobrazba. K temu je pripomoglo tudi šest kilogramov manj, vendar pa še zlasti to, da se je njeno telo že začelo preoblikovati.

Tudi sama opaža, da je boljše videti v oblekah in nasploh v oblačilih, ki jih ima, namerava pa si kupiti še nekaj novih kosov garderobe za letošnjo pomlad in poletje. “Zdaj mi vsa oblačila 'lepše stojijo',” je navdušena. “Pa tudi nona mi pravi, da sem kot srnica. Hvalijo pa me tudi kolegi in kolegice, pa sodelavci v restavraciji, kjer delam. Pohvalijo in spodbujajo me domači, pa tudi vsi, s katerimi se srečujem v fitnesu. Zelo sem zadovoljna, da je napredek že opazen,” priznava.

Klobas tako ali tako ni več doma ...

Debora Sosič se je že dodobra navadila na obroke, ki ji jih je v obliki diete, prilagojene treningu, kmalu po začetku procesa preobrazbe predpisal trener. Le domače klobase in pršut je sprva močno pogrešala, saj okusne mesnine pripravljajo njeni starši in so vselej pri roki.

“K sreči so moji domači klobase že pojedli, pa tudi pršut so načeli, ko me ni bilo doma, zdaj pa me niti ne zanima več, ali ga je še kaj ostalo ... Do konca preobrazbe pač obojega zame ni, si bom pa potem kak dan le privoščila nekaj 'fet' pršuta, čeprav se tudi potem ne bom več tako prehranjevala, kot sem se pred preobrazbo,” razmišlja Debora. “Neumno bi bilo spet zaiti na stara pota, saj bi bilo vse, kar zdaj počnem, v nekaj dneh izničeno. Tega pa si res ne želim.”

Dodaja, da bo le občasno imela tudi potem kakšen dan brez omejitev, nato pa spet dieta in treningi. “Le tako bom lahko obdržala postavo, kakršno si želim imeti ob sklepu te akcije.”

Diši že, diši ...

Da se je že dodobra navadila na zelenjavo in da jo ne mikajo grižljaji, ki jih ne sme použiti, pravi in dodaja, da tudi pri delu ni več toliko slin v ustih. “Ko strežem hrano gostom, mi sicer pod nos lepo diši, po vonju vem, da je okusno, a sama pojem za kosilo le veliko porcijo solate.”

Po navadi dela od 11. do 16. ure, ob sobotah tudi ves dan, zato v službi poje solatni krožnik. Kadar pa je doma, si sama skuha kosilo. “Moji doma jedo po svoje, kar je razumljivo. Le tu in tam, ko prinese oče domov okusne ribe, jemo skupaj, saj ribe lahko jem in jih imam tudi zelo rada,” našteva in pristavlja, da ima rada tudi zelenjavo, ki je na njenem jedilniku stalna spremljevalka vsega preostalega, kar ji je predpisal trener.

Domači je ne silijo jesti to, kar skuhajo zase, prav tako pa so zadovoljni tudi z njenim potekom preobrazbe. “Mama me vsakič, ko pridem domov s treninga in dvignem majico ter vprašam, ali se mi že kaj pozna, pohvali in reče, naj le vztrajam. Mama je tista, ki mi še najbolj iskreno pove, ali je napredek že opazen,” omenja Debora Sosič.

Ocena trenerja

Tudi trener Duško Madžarovič poudarja, da pri Debori ni toliko dela z odvečno težo, temveč gre zlasti za krepitev celotnega mišičevja, še zlasti na spodnjem delu - na stegnih in zadnjici. “Trebušna stena je bistveno boljša, vendar smo še vedno v fazi intenzivne vadbi, zato delamo trebušne vaje vsak dan,” našteva trener. “Zadnjične in stegenske mišice treniramo z obremenitvijo dvakrat do trikrat na teden, kar nam bo vsekakor pripomoglo k čvrstejšemu videzu tega dela telesa.”

Ob tokratni kontroli se je trener odločil še za dodatne vaje: “Tako imenovana kardio vadba mora zdaj slediti takoj po vadbi na trenažerjih v fitnesu, trikrat na teden pa mora opraviti tudi kardio vaje na prostem - izbira lahko med kolesarjenjem, rolanjem in hitro hojo v kombinaciji s tekom. Na koncu seveda dodamo še nekaj žabjih poskokov in izpadnih korakov (pet do deset minut). Pri Debori so tokrat že vidne izboljšave, kar je potrditev, da se vztrajnost vedno obrestuje.”

JASNA ARKO

---