Redno in pravilno si umivajte roke
Okužb prebavil bi bilo kar 44 odstotkov manj, če bi si vsak dan večkrat in temeljito umili roke. Tudi okužb dihal bi bilo za vsaj 30 odstotkov manj, če bi imeli primerne higienske navade, dokazuje več študij, opravljenih po svetu in pri nas, o higieni in možnostih za okužbe. Higieni rok je namenjen današnji Svetovni dan umivanja rok.
Higiena rok je temeljna skrb v splošni higieni in ohranjanju dobrega zdravja, opozarja Organizacija združenih narodov (OZN), ki poziva svetovno prebivalstvo k pravilnemu umivanju rok kot temeljnemu ukrepu zoper širjenje virusnih bolezni in prenos bakterijskih okužb. Za dobro higieno rok zadoščata milo in topla voda, nekateri uporabljajo tudi pripravke za dezinfekcijo rok.
Raziskave navajajo, da si veliko ljudi po uporabi javnih sanitarij ali domačega stranišča ne umije rok. Pri nas nedavno opravljena tovrstna raaziskava ugotavlja, da si kar 22 odstotkov uporabnikov javnih sanitarij po opravljani potrebi rok ni umilo. Zlasti malomarni so starejši moški (vsak drugi si rok ne umije), najvestnejše pa so mlade ženske (le sedem odstotkov si rok ni umilo).
Že majhne otroke kaže naučiti, kako si temeljito umivati roke vselej pred jedjo, po vsaki uporabi WC-ja, ko pridejo domov, ko izstopijo iz avtobusa ali trgovine (ročaji nakupovalnih vozičkov so polni bakterij) in nasploh po povratku s krajev, kjer je na kupu veliko ljudi.
Roke, vir okužb
Po ugotovitvi vrste raziskav se vsakih 30 minut dotaknemo do 300 različnih površin, na ta način pa pridemo v stik z različnimi, tudi z nevarnimi virusi in bakterijami. Mnoge imajo daljšo ali dolgo sposobnost preživetja, s predmetov jih ob dotiku zanesemo na roke, z njimi pa na kožo, v usta, nos, oči ...
Že en dotik z okuženim predmetom zadošča, da se okužimo s prehladom, gripo. Če takšen predmet prime oboleli, za njim pa množica drugih, se okužba bliskovito razširi.
Zato je v času razsajanja prehladov in gripe je nujna strožja higiena rok, saj je teh virusov več, zadržujejo se na vseh predmetih, ki jih uporablja veliko ljudi (kljuke, pipe, svinčniki, držala in ograje, tipke na telefonih in v dvigalih, tipkovnice, miške v pisarnah ...).
Okrepite higieno
Splošna pravila za dobro higieno velevajo redno čiščenje in dezinfekcijo površin in predmetov, ki se jih doma in v delovnem okolju pogosto dotikamo. Pri čiščenju stanovanja ne pozabite na kljuke na vratih, ročaj na hladilniku, na omaricah in pomivalnem stroju, na stikala za luči, tipke in slušalko na telefonu, tipkovnico. V službi redno razkužujte površine pisalnih miz, tipkovnice, telefon, stikala ...
Redno umivanje rok, večkrat na dan, je nujno v službi, šoli, po obisku trgovine, banke, pošte, bankomata, bencinske črpalke. Razkuževanje in umivanje rok naj sledi vsakemu plačevanju z bankovci in kovanci, uporabi dvigala, avtobusa, vlaka, kavomata, avtomata s prigrizki in pijačami.
Roke si je treba umiti pred in po pripravi hrane. Enako velja, ko gre za oskrbo bolnika in ko oskrbujemo rane in odrgnine.
Po obisku zdravniške ambulante in pred ter po obisku sorodnika v bolnišnici je temeljito umivanje rok nujno. Priporočljivo je umivanje rok po vsakem rokovanju z drugimi ljudmi, pa naj se zdi to pretirano - nihče ne ve, kaj vse je kdo drugi prijemal in kakšne so njegove higienske navade.
Roke si moramo umiti tudi pred jedjo in po njej, še zlasti, če smo jedli v lokalu. Vsekakor je nujno umivanje rok pred in po uporabi sanitarij, po zamenjavi plenic, pred igro z otroki in po uporabi igral. Nujno je tudi po vsakem brisanju nosu, po kašljanju, kihanju ali smrkanju. Okrepljena higiena in razkuževanje rok sta potrebni tudi na potovanjih.
Ne pozabite na higieno rok, ko prijemate smeti, smetnjake, domače posode s smetmi in hišne ljubljenčke.
Ni vsako umivanje pravilno
Kako si pravilno umiti roke? Najpreprosteje je to z milom in toplo, tekočo vodo. Z drgnjenjem rok (to naj traja vsaj pol minute) milo razgradi maščobo in umazanijo (oboje vsebuje večino mikrobov).
Dezinfekcijsko društvo Slovenije med drugim pripravlja likovni Higienkov natečaj za vrtce v sklopu projekta Čiste roke, namenjenega promociji umivanja rok med najmlajšimi. Namen je že najmlajšim privzgojiti navado temeljitega in pravilnega ter pogostega umivanja rok.
Roke obrišite s primerno papirnato brisačo (ta za enkratno uporabo je veliko primernejša kot brisača iz blaga). Pralne brisače iz frotirja morate zelo pogosto menjavati in prati pri dovolj visoki temperaturi, poskrbite, da ima za roke vsak član družine svojo.
Šele ko si obrišete roke, zaprite vodo tako, da se pipe dotaknete s papirnato brisačo, s katero ste si pred tem osušili roke, ali pa z rokavom. Le tako se boste izognili ponovnemu nanosu umazanije na roke.
Če nimate na voljo mila in vode, uporabite dezinfekcijsko sredstvo. Slednje nanesite na suhe roke, saj voda zmanjšuje njegovo učinkovitost. Na potovanju je praktična uporaba dezinfekcijskih robčkov, ki jih odvržete v smeti. Umivanje z dezinfekcijskim sredstvom naj traja 15 sekund oziroma tako dolgo, da se dezinfekcijski pripravek na rokah povsem posuši.
V Sloveniji deluje Dezinfekcijsko društvo, ki skuša javnost ozaveščati o pomenu higiene rok, saj so prav roke tiste, kjer se nabira največ nevarnih bakterij in virusov. Oboji so nevidni, zato se te nevarnosti premalo zavedamo. JA