Vsi na kolo za aktivno starost

Z geslom Vsi na kolo za aktivno starost je Kolesarsko društvo Raketa v Istri povabilo ljudi, starejše od 60 let, k sodelovanju v projektu skupinske priprave na sodelovanje v tradicionalnem Istrskem maratonu 15. septembra v Kopru. Skupina že vadi, vendar so dobrodošli tudi tisti, ki bi se morda še radi pridružili.

Kolesarjenje ne obremenjuje sklepov in krepi občutek za 
ravnotežje.  Foto: Kolesarsko Društvo Raketa
Kolesarjenje ne obremenjuje sklepov in krepi občutek za ravnotežje.  Foto: Kolesarsko Društvo Raketa

Gre za program spodbujanja kolesarjenja za ohranjanje fizične aktivnosti v zrelih letih, ko je kolesarjenje ena izmed bolj prijaznih oblik rekreacije tudi za zrela leta. Da je to res in koristno, skušajo zdaj dokazati v Kolesarskem društvu Raketa, ki pripravlja skupine starejših na ta kolesarski izziv.

Cilj akcije je skupino starejših po korakih pripraviti na 17-kilometrsko ravninsko vožnjo po kratki trasi Istrskega kolesarskega maratona, ki bo 25. septembra v Kopru.

Program obsega 15 srečanj in so ga pognali minuli teden, sklenili pa ga bodo z udeležbo na maratonu. Vadbe bodo udeleženci vpisovali v posebno brošuro Moj dnevnik zdravja Športne unije Slovenije. Hkrati z beležkami krepitve fizične aktivnosti vsak posameznik sodeluje tudi v rekreativnih druženjih na prostem, kjer izvajajo različne vaje in pripravljajo vodene kolesarske ture.

Udeleženci programa so na ta način ambasadorji gibanja in promocije kolesarjenja ter zgled za to, da leta niso omejitev v fizični dejavnosti. Kot poudarja Aleksandra Rengeo, vodja projekta Vsi na kolo za aktivno starost, vožnja s kolesom med drugim izboljšuje ravnotežje in krepi vzdržljivost, ne obremenjuje sklepov in omogoča mobilnost in stik z naravo ter z drugimi ljudmi.

V skupini sodeluje 20 udeležencev, starih več kot 60 let. Koristne in prijetne plati projekta bodo predstavili na Festivalu aktivnega staranja 15. septembra v Kopru. Pobudnik projekta je Kolesarsko društvo Raketa, strokovni izvajalec programa pa kineziološki studio Visstep. Programu se je pridružil še Center za dnevne aktivnosti starejših Koper, kampanjo pa podpirata tudi Nacionalni inštitut za javno zdravje in Zdravstveno vzgojni center Koper. Program poteka pod okriljem Istrskega kolesarskega maratona, ki ga podpirajo vse štiri občine v Istri in sponzorji. JA


Najbolj brano