Tjaša je izgubila 16 kilogramov, Petra jih ima 20 manj

Akcija preobrazbe Novo telo do poletja, ki jo pripravljamo skupaj s California Fitnessom Koper, je v sklepni fazi. Skupaj s štirimi prostovoljci smo vztrajali od 14. februarja letos. Predstavljamo še obe predstavnici ženskega spola - Tjašo Stranščak in Petro Kraner. Obe se bosta, skupaj z Edijem Terzićem in Elvisom Mašičem, predstavili na prireditvi v nedeljo, 21. junija v koprski Taverni. Zadnja kontrola pod budnim očesom trenerja Duška Madžaroviča razkriva, da je Tjaša lažja za 16 kilogramov, Petra pa kar za 20. Predstavljamo ju v besedi in s fotografijami - tistimi, ki so nastale na začetku akcije in s temi izpred nekaj dni.

Odpri galerijo

Obe prostovoljki, 39-letna Tjaša Stranščak iz Kopra in 27-letna Petra Kraner s Kavaličev, sta z uspehom v akciji Novo telo do poletjazadovoljni. Obe sta trdno odločeni trening in prilagojeni režim prehrane ohranjati. Le po sadju se obema že pošteno toži in upata, da jima bo trener Duško Madžarovič z njim nekoliko popestril jedilnik. Tjašin načrt je še malo shujšati, nato pa težo vzdrževati. Petra pa upa, da bo do konca leta shujšala še vsaj deset kilogramov.

Zaključna prireditev akcije Novo telo do poletja bo 21. junija ob 13. uri v koprski Taverni. Prireditev bo med odmorom svetovnega prvenstva v bodibildigu. Predstavili bomo naše prostovoljce in objavili zadnje podatke, koliko so shujšali. Spremljali jih bodo sorodniki in prijatelji, ki so jih štiri mesece bodrili in jim bili v oporo pri preobrazbi. Vabljeni ste tudi bralci PN. Vstop bo prost.

Razglasili bomo prostovoljca/prostovoljko, ki bo po mnenju bralcev PN dosegel(a) najboljši rezultat. Glasujete z glasovnico. Objavljena je v časopisu, pošljite jo po pošti, glasovanje pa poteka tudi na spletni strani www.primorske.si. V PN je glasovnica danes zadnjič objavljena. Upoštevali bomo vse, ki bodo prispele v uredništvo do vključno 18. junija zjutraj. Glasujete lahko tudi na spletu, kjer je objavljena spletna glasovnica. Tu bo glasovanje trajalo do vključno 17. junija.

Tjaša zdajtudi bolj zdrava

Tjaša je ob zadnji kontroli pred koncem akcije zadovoljno ugotavljala, da je tik pred ciljem imeti 60 kilogramov. Četudi ji morda to do konca akcije ne bo uspelo, ji bo zagotovo do jeseni, saj namerava še naprej trenirati v fitnesu in upoštevati vse nasvete trenerja Duška Madžaroviča: “Dobro ve, kako je treba živeti in kako skrbeti za telo ter kondicijo. Zavedam se, da bo najtežje nato ohranjati pridobljeno normalno telesno težo, zato potrebujem nadzor in malce strogosti strokovnjaka, da se ne bi spet prepustila nezdravim navadam. Njegova avtoriteta je pripomogla k uspehu.”

Še najbolj spodbudno je, da je se ji je s pomočjo preobrazbe in hujšanja ter redne telesne dejavnosti bistveno izboljšalo zdravstveno stanje. Zadnji laboratorijski izvidi potrjujejo, da so vse vrednosti v idealnih mejah. “Srečna sem tudi, da mi ni treba več jemati zdravil za ščitnico, s katero sem imela precej težav. Po kontroli, na kateri sem bila, mi je zdravnica zdravila ukinila, saj ščitnica spet nenadoma povsem normalno deluje! Vse to torej potrjuje, da sem zdrava kot riba. Že zato se je izplačal ves trud in prav zato moram vse to vzdrževati še naprej. Le sadje bom najbrž spet lahko občasno jedla. Upam! Zelo ga pogrešam, saj zdaj v preobrazbi zaradi sladkorja sadja, razen jabolk in grenivke, ni. In prav zdaj so češnje, jagode ...,” našteva.

Vsak dan sproti dobiva tudi priznanja znancev, stalnih gostov v gostilni, kjer dela, sorodnikov in prijateljev. Pravijo, da jo je preobrazba povsem spremenila in dodaja, da je postala samozavestnejša.

Na začetku akcije je Tjašin indeks telesne mase (ITM) oziroma teže znašal 29,7, kar jo je uvrščalo v skupino debelost 1. razreda in jo opominjalo, da se lahko začnejo pojavljati težave, ki vodijo v nastanek nevarnih kroničnih bolezni (na srcu, ožilju, pojav diabetesa ...). Zdaj znaša njen ITM 23,6, kar pomeni, da je že v skupini normalne telesne teže, čeprav v njenem zgornjem delu.

Trener: “Ocena odlično!”

TrenerDuško Madžarovič v sklepni oceni akcije Novo telo do poletja za Tjašo pravi: “Gre za zelo lep primer vidne preobrazbe v sorazmerno kratkem času. Če smo ponavadi vajeni izgovorov mamic, da ob službi in otroku nimajo časa zase, naj si za vzor vzamejo našo preobrazbo Tjaše. Četudi je imela izmenični urnik, je fitnes redno obiskovala - včasih ob 8. uri zjutraj, spet drugič ob 21. zvečer.”

Trener poudarja, da ima Tjaša tudi izredno trdno voljo. “Zato lahko ponosno pokažemo fotografije zdaj in prej. Vzpodbudna je tudi izguba 16 kilogramov, upoštevaje telesno višino 162 centimetrov. Režim prehranjevanja je bil vedno pod kontrolo, kar je pravzaprav najbolj pomemben del preobrazbe, saj nas ponavadi že zelo majhni grehi zavirajo pri izgubi odvečne telesne teže. Včasih vidno utrujena od delovnih obveznosti je Tjaša vseeno redno prihajala na treninge in opravila vso začrtano vadbo, kar je vredno velike pohvale. Pravzaprav je tudi Tjaša dosegla in celo presegla začrtane cilje, zato lahko njeno preobrazbo ocenim z oceno odlično. Tjaša bo nadaljevala s preobrazbo. Kondicijo bomo izboljševali in skušali telesno težo spraviti celo pod 60 kg, kar bo vsekakor fantastičen uspeh.”

Petra: “Veliko bolj gibčna sem!”

Petra je zelo zadovoljna, da ji je uspelo shujšati kar 20 kilogramov. To je občutno pripomoglo k boljšemu splošnemu počutju, pa tudi več energije zdaj premore.

Priznava pa, da so bili ti štirje meseci zanjo zelo naporni. Kako tudi ne, saj ima službo, kjer ni nedelje in praznika, dela v različnih turnusih, delovnik pogosto traja do polnoči. Hkrati je mamica dveh deklic, ena je že šolarka, druga obiskuje vrstec. Skrbeti mora za družino, kuho, pregledovati šolske zvezke, voziti otroka v vrtec in šolo. “K sreči imam pridnega moža, s katerim si vse družinske obveznosti deliva. A tudi on ima svoj delovni urnik. Treningi v fitnesu so, glede na potek preobrazbe, postajali vse daljši in zdaj komaj čakam na dopust, da si vsaj malce oddahnem in da bom imela malo več časa zase, za počitek, kopanje ...,”našteva Petra.

Navdušena je nad doseženo preobrazbo: “Veliko bolj gibčna sem!” Ob zadnjem pomerjanju lanske poletne garderobe je osupnila: “Lani sem si kupila kratke hlače, zdaj sem jih poskusila, pa bi skoraj še ena Petra lahko šla vanje. Tako so mi velike, da kar plešejo in zelo čudno visijo, saj so nekaj številk prevelike ... Zdaj bom pa res morala kupiti nekaj novih kosov oblačil.” S preobrazbo bo nadaljevala pri trenerju Madžaroviču, ki mu povsem zaupa: “On natančno ve, kaj se da in kaj ne. Le z malo bolj umirjenim tempom bom nadaljevala. Upam, da mi bo ribe, ki se mi že upirajo, nadomestil s čim drugim ... In ne bo več treba vsak dan do minute usklajevati treninga, službe in varstva, saj bosta deklici na počitnicah pri mami. Redno bom trenirala, a ker bo za hujšanje čas daljši kot doslej, upam, da bo ritem manj napet.”

Petra je imela na začetku akcije indeks telesne mase oziroma teže (ITM) 46,1, kar jo je uvrščalo v zdravju najnevarnejšo skupino debelost 3. stopnje. Zdaj njen ITM znaša 39, kar jo je uvrstilo razred niže, a je še vedno ITM nevarno visok, tako da bo hujšanje še naprej nujno. Če bi prišla pod 100 kilogramov, bi se tudi ITM še znižal in zdravstvena ogroženost bi bila veliko manjša.

Trener: “V kratkem času velik napredek!”

O Petri trener Duško Madžarovič v končni oceni zadovoljno ugotavlja: “Začeli smo s točke nič, nični sta bili tudi kondicija in splošna telesna pripravljenost. Nato pa smo iz meseca v mesec pridobivali na kondiciji, zmogli smo premagovati večja bremena, tako da danes lahko opravimo trening srednje težavnosti brez večjih naporov.”

Petra je mamica, kar je pomembno pri obveznostih, pravi in dodaja: “Petra se je preobrazbe lotila zelo motivirano, nikoli ni odstopala od programa prehranjevanja, redki pa so bili tudi izostanki od vadbe. Ti izostanki so bili izključno posledica upravičenih okoliščin, izmenskega dela in nujnih družinskih obveznosti. Velik uspeh potrjujejo številke - kar 20 izgubljenih kilogramov. Če smo na trenutke pri napredovanju trčili ob zid, sta njena vztrajnost in jeklena volja le zmagali, tako da smo praktično vsak mesec dosegli zastavljeni plan. Tudi po akciji bomo nadaljevali s preobrazbo in skušali težo spraviti na dvomestno število. Zato lahko Petri izrečem veliko pohvalo! Malo je ljudi, ki zmorejo iz takšnega startnega položaja narediti tako velik napredek, in to v tako kratkem času!”

JASNA ARKO

---