Nasveti za lepo in zdravo kožo

Katera živila koristijo koži, da je videti lepa in mladostna?

 Foto: Morguefile.Com
Foto: Morguefile.Com

Jessica Crescenzi, ustanoviteljica Beauty Guru NYC, je za revijo Forbes povedala: “Številne stranke in prijatelji pridejo do mene in rečejo: 'Vsako jutro in večer izvajam svoj ritual nege kože, a se še vedno pojavljajo izbruhi.” Moje prvo vprašanje je 'Kaj jeste'? Karkoli se dogaja v vašem črevesju, se bo pokazalo na vaši koži,” pravi.

Dietolog in nutricionist Alex Caspero pa je dejal, da svojim strankam svetuje, naj čim bolj omejijo vnos sladkorja, in ga zamenjajo za živila, kot so sadje, zelenjava in zdravi viri maščobe omega-3. Dober vir slednje so sardele, semena chia, lan in orehi. Za zagotavljanje kolagena je potrebno v telo vnesti dovolj vitamina C, v eliko ga je v paprikah, jagodah, citrusih, brstičnem ohrovtu, brokoliju. Pomembna sta tudi vitamina A in E, ki ju dobimo v mandljevem olju, blitvi, pšeničnih kalčkih, buči, sladkem krompirju, korenju, melonah. Za lepo kožo so pomembni tudi antioksidanti, dober vir je kurkuma, navaja Caspero.

Spletno uredništvo


Najbolj brano