Na Valentina v dobri družbi, a le z vodo

Koprčan Elvis Mašić je eden izmed štirih izbranih prostovoljcev v akciji preobrazbe Novo telo do poletja, ki jo pripravljamo skupaj s California Fitnessom Koper. Prostovoljci so začeli trenirati na pustni vikend, ki se je ujel z valentinovim, ko je Elvis s partnerko žural v prijateljskem krogu v Ljubljani. Proslavljal je tudi obletnico zveze, vse brez prehranskih in alkoholnih prekrškov.

Za prijavo na akcijo preobrazbe Novo telo do poletja se je 35-letni Koprčan Elvis Mašić odločil, ker je upal, da bo prepričal komisijo, da si iskreno želi preobrazbe.

Previsok indeks telesne teže

Komisija se je zanj odločila, ker je krepko pretežek in ima zelo nezdrave navade. Maščevje je nabrano zlasti okrog trebuha, kar lahko v njegovi starosti že botruje pojavu resnih bolezni (diabetesa, srčno-žilnih obolenj ...), k čemur samo še pripomorejo zelo nezdrave prehrambene navade. Elvis je visok 179 centimetrov, na začetku akcije je tehtal 120 kilogramov. Ta teža in maščevje ga že tudi močno ovirata v vsakdanjem življenju.

Izračun indeksa telesne teže oziroma mase (ITM) potrjuje, da Elvis nujno potrebuje preobrazbo. Njegov ITM znaša 37,5, kar ga uvršča v debelost 2. razreda in v skupino tistih, pri katerih je zdravstvena ogroženost zelo velika.

Elvis, sicer gostinec, se ukvarja z grafičnim oblikovanjem. Nekateri ga poznajo kot DJ-ja, saj se je 15 let ukvarjal z glasbo. S težo in postavo je vse bolj nezadovoljen, ima občutek, da je neokreten, neroden ... “Lani mi je sicer uspelo shujšati, bil sem že pod stotico, a sem se spet zredil. Tako je že več let, teže ne uspem obdržati. Zdaj bom vztrajal in ubogal vsa navodila. Očitno potrebujem nadzor in avtoriteto,” priznava.

Hitra hrana in gazirane pijače

Doslej je najraje posegal po hitri prehrani - picah, hamburgerjih, toplih sendvičih, pomfriju, ocvrtem piščancu z marinadami - po vsem, kar lahko takoj kupiš in poješ. Vmes je grizljal slane in sladke prigrizke ter čokolado. Vse, kar ima “okus po novih zalogajih.” Tako je skušal blažiti stres zaradi dela, a zdaj že ugotavlja, da stres dobro preganja s treningom.

Poleg prigrizkov je bil ljubitelj sladkih pijač: “Moja šibka točka so gazirane pijače.” Doslej je vsak dan popil po tri, štiri litre kokakole, sprajta, fante ... Zdaj tega ne sme uživati, a lakote ne občuti. Spoznal je tudi, da je voda še boljša za žejo kot sladke pijače. “Skrajni čas je bil, da začnem bolj zdravo živeti, saj to, kar sem počel, prinaša le zdravstvene težave. Rad bi spremenil način življenja,” je odločen.

Valentinovo ob vodi

Prva preizkušnja je bila že na začetku akcije - pustni vikend in pustni torek, vmes pa Valentin. A Elvis poudarja: “Ne, nisem se pregrešil, saj bi s tem že takoj zafrknil samega sebe. Brez zveze! Valentinovo in nekaj zatem obletnica zveze sta šla mimo brez prekrškov, čeprav smo ju proslavili! Jaz sem nazdravljal le z vodo!”

Na valentinovo soboto je žural s partnerko Almo Bajrić in s prijatelji v Ljubljani. “Moja draga me podpira in kuha le, kar smem jesti in na način, kot sme biti začinjeno,“ pripoveduje in dodaja, da si ne želi postati ekstremno mišičast, rad bi le kupoval oblačila normalnih velikosti, ki so na voljo povsod in je izbor pester. Zdaj je obsojen na iskanje največjih številk srajc, hlač, jaken ... Izbira je pičla in je slabe volje vedno, ko potrebuje novi kos oblačila.

Ocena trenerja

Trener v California Fitnessu Duško Madžarovič je Elvisu izdelal poseben režim vadbe in zdrav jedilnik, prilagojen njegovi konstituciji, treningu in cilju shujšati vsaj 20 kilogramov.

Kaj meni o Elvisovi preobrazbi? “Zadnja leta se njegova teža suče med 105 in 120 kilogrami in niha - nikakor ne najde pravilnega sistema vadbe in prehranjevanja, da bi lahko ohranjal težo in kondicijo. Glede na starost 35 let smo se odločili uvesti nekaj trajnih sprememb v način prehranjevanja tako, da ne bi imel občutka lakote. Kajti, ko se držiš diete, zatem pa se spet popustiš starim navadam, ker nočeš biti lačen, sčasoma teža spet narase.”

Madžarovič navaja, da je Elvisov obseg pasu 120 centimetrov moteč ne le estetsko, temveč otežuje gibanje: “Da o predklonu niti ne govorim,” dodaja. “Prehrano smo razdelili na pet manjših obrokov, nekoliko smo omejili energetsko vrednost, a ne drastično. Obenem mora petkrat na teden na vadbo v fitnes. Kombinacija vaj brez obremenitve in vaj z obremenitvijo bo dala dobre rezultate. Že po prvem mesecu bomo zagotovo zadovoljni. Glede na visoko motivacijo, ki jo opažam pri Elvisu, lahko pričakujemo zares vidno preobrazbo.”

JASNA ARKO

---