Čiste roke za dobro zdravje

Le čiste roke in njihovo redno umivanje ohranjata zdravje in odpornost. Z umazanimi se širijo mnoge nevarne bolezni. Če se tega premalo zavedamo, lahko zbolimo. Na čiste roke bi morali biti pozorni vsak dan in večkrat na dan. V času zimskih okužb še toliko bolj. Viroze že razsajajo, posamično se pojavlja tudi že gripa.

Jeseni in pozimi strmo naraščajo virusne okužbe, ki zlasti napadajo dihala. Prehlad, vnetja grla in okužbe dihal se prenašajo kapljično, s kašljanjem, kihanjem in smrkanjem. Tako se prenaša tudi gripa, ki se posamično že pojavlja, množične okužbe pričakujejo zdravniki decembra, vrhunec pa v februarju.

Roke, vir okužb

Veliko teh okužb bi lahko preprečili z boljšo higieno rok in predmetov za skupno uporabo, s temeljitejšim prezračevanjem prostorov in predvsem takrat, ko bi oboleli ljudje, še posebej ob povišani telesni temperaturi, ostali doma in ne bi širili okužb na zdrave v svoji bližini.

Vedeti moramo, kateri predmeti so najbolj okuženi. To so ročaji nakupovalnih vozičkov in košar, otroška igrala in igrače, denar, terminali za bančne kartice, vsi predmeti v čakalnicah zdravstvenih domov, vozila javnega prevoza in postajališča, vključno z držali in naslonjali, javna stranišča, držala na tekočih stopnicah in ograjah, vse kljuk, gumbi in tipke na vseh avtomatih, ročke za točenje goriva na črpalkah, pisala in pulti v bankah, trgovinah, poštah. Okuženi so tudi telefoni, fotokopirni stroji in aparati za skupno uporabo. Leglo okužb so gumbi v dvigalih, stikala, jedilni listi, ceniki, embalaža in držala za sol, poper, kečap.

Na čiste roke nas že v oktobru spomni mednarodni dan umivanja rok, ki ga promovira Dezinfekcijsko društvo Slovenije. Na higieno rok pa nenehno opozarjajo tudi zdravniki. Ti med drugim omenjajo, da niso same sebi namen posode z s tekočino za razkuževanje, ki so nameščene v vseh čakalnicah zdravstvenih domov in v bolnišnicah, kjer je skrb za higieno rok prav zaradi velike frekvence bolnikov še toliko bolj pomembna,

Tudi sicer bi morali ljudje v vsakdanjiku pomisliti na čistočo rok in poskrbeti, da ta navada preide med vsakdanja opravila, podobno kot redno umivanje zob.

Kdaj je umivanje rok nujno?

Znano je, da redno umivanje rok ščiti zdravje, krepi kakovosti življenja in predvsem odpornost. Redna skrb za čiste roke je temeljni ukrep, ki preprečuje širjenje okužb. Te se prenašajo z mikrobi oziroma virusi, ki so očem nevidni in zato nezaznavni. Kadar ni možno redno umivanje rok s tekočo vodo in milom, posezite po dezinfekcijskih pripomočkih.

Roke si moramo umiti pred vsako jedjo, tudi pred poseganjem po prigrizkih v službi ali šoli, pred, med in po pripravi hrane, pred oskrbo bolnika in po njej, preden se lotimo razkuževanja in oskrbe ran in odrgnin ter zatem, po vsaki uporabi stranišča, po zamenjavi plenic ali umivanju otroka, ki je šel na stranišče. Še zlasti pozimi je pomembno, da si dosledno umivamo roke po smrkanju, kašljanju in kihanju.

Ne pozabite na higieno po dotikanju živali, njihovih iztrebkov ali hrane, po dotikanju smeti, pred menjavo leč. Nujno je tudi umivanje vsakič, ko pridete domov iz šole ali službe, iz trgovine in drugih opravkov, po dotikanju površin, ki jih uporablja več ljudi.

Kako si pravilno umiti roke?

Najprej odstranite nakit (prstane, zapestnice) in zavihamo rokave. Roke zmočite s čisto, tekočo toplo vodo, nanje nanesemo milo, s katerim ne varčujte. Roki drgnete, da se milo speni in razporedi povsod - po dlaneh, med prsti, po členkih, pod nohti, po zapestjih. Postopek naj traja vsaj 20 sekund.

Nato roke temeljito sperite pod tekočo vodo in povsem osušite s čisto brisačo, najbolje papirnato za enkratno uporabo.

Še koristen nasvet: pipo na umivalniku zapirajte s komolcem ali s papirnato brisačo, da umitih rok znova ne kontaminirate.

Umivanje rok z milom in vodo je najcenejši način uničevanja mikroorganizmov na njih. Kadar mila in vode ni na voljo, uporabite sredstvo za razkuževanje rok, ki vsebuje vsaj 60 odstotkov alkohola. Uporaba dezinfekcijskega sredstva zmanjša število patogenih elementov do stopnje, da več ne škodijo zdravju.

Uporabite ga v dovolj veliki količini. Nanesite ga na suhe roke. Tekočino ali gel temeljito vtirajte v roke toliko časa, dokler niso roke spet povsem suhe. Razporedite ga po celotnih rokah, zgoraj in spodaj, med prsti, pod nohti, po zapestjih.

JASNA ARKO

---