“Komaj čakam ponedeljek in trening!”

Prostovoljka Tjaša Stranščak iz Kopra je v naši akciji preobrazbe Novo telo do poletja, ki jo pripravljamo s California Fitnessom Koper, sama nad seboj presenečena, da ji je doslej uspelo shujšati že dvanajst kilogramov. Pa ne le to, še bolj je navdušena, da je pri oblekah prešla s konfekcijske številke 44 na 38.

Ne le, da je Tjaši Stranščak že uspelo shujšati dvanajst kilogramov, še zlasti vesela je, da se je njeno telo že tako preoblikovalo, da si lahko kupi tudi obleke manjših konfekcijskih številk, ki so, navsezadnje, tudi cenejše, saj je tudi njihova izbira pestrejša in jih je mogoče kupiti v manj dragih trgovinah. “Prej sem nosila konfekcijsko številko 44 oziroma XL. Zdaj pa brez težav oblečem že garderobo s številko 38 oziroma S,” vsa navdušena hiti pripovedovati ob našem obisku na treningu v fitnesu.

“Če nisem doslej jedla čokolade ...”

Prvomajski prazniki so, kot pač vsi prazniki, najpogosteje povezani s prazničnimi jedmi, ne glede na to, ali jih pripravljamo za piknik ali le za domačo mizo. Zato nismo mogli mimo vprašanja, ali je bilo tokrat kaj prekrškov.

Pa je Tjaša zelo odločna: “Če nisem doslej posegla po čokoladi, niti za Veliko noč ne, prav tako ne niti po pinci in potici, potem me nobeno praznovanje ne bo premamilo!”

Priznava sicer, da ji je vmes teža malce stagnirala, kar je po besedah trenerjev Duška in Karin Madžarovič povsem normalen pojav. Duško pojasnjuje, da telo pač odreagira in skuša kopičiti zaloge maščevja, zato je še toliko pomembneje, da nadaljujemo s treningi, prilagojeno prehrano in ne obupamo. Svetoval ji je tudi, naj se ne tehta sproti, vendar Tjaša tega nasveta ne zmore upoštevati. “Sem preveč radovedna in nestrpna, zato enkrat na teden stopim na tehtnico, čeprav naj bi se tehtala le med kontrolo v fitnesu enkrat na mesec.”

Pohvale dežujejo

Tjašino spremembo so opazili domala vsi, s katerimi je v stiku - domači, prijatelji in tudi stranke v lokalu, kjer dela kot natakarica. Pohvale in priznanja se kar nizajo.

“Brat, ki me dalj časa ni videl, kar ni mogel verjeti in poudarja, da sem že povsem drugačna,” našteva Tjaša. “Tudi stranke mi pravijo, da se vidno spreminjam. Nekatere me celo malce dražijo, da postajam mišičasta in da se me bodo kmalu začeli bati, če bom pridobila še več mišic ... Sama pa vem, da sem srečna, da lahko sodelujem v tej akciji in da takšnega preoblikovanja sama nikoli ne bi zmogla. Očitno potrebujem nadzor, strog režim, tako da me mora nekdo poriniti v takšen režim vadbe in prehrane ...”

Priznava tudi, da je spremenila slog življenja. Prej je med vikendi lenarila, kadar je bila prosta. Zdaj teče v naravi in pravi, da ji kar manjka trening v fitnesu: “Zato komaj čakam na ponedeljek, ko grem na trening že zjutraj, saj mi urnik to dopušča.”

Vzljubila je dieto

Tudi s treningu prilagojeno dieto je nadvse zadovoljna, saj pravi, da ima rada belo meso in zelenjavo ter da drugih, mastnih in kaloričnih jedi, sploh ne pogreša.

Le malce se mora še navaditi na to, da je trener poleg vadbe zaostril tudi jedilnik: “Vzel mi je sadje in oreščke, zato zdaj za malico jem pač špinačo, ki sem jo prej jedla za kosilo. Ker zajtrkujem ob 7. uri, sem dopoldne že lačna in pojem špinačo, za kosilo pa vse, kot je predpisano, običajno z veliko solate ... Prej sem se za malico potolažila s sadjem, pestjo oreščkov, ampak trener očitno dobro ve, zakaj se je tako odločil.”

Dodaja, da ima rada perutnino in ribe na žaru, zato je zanjo ta predpisana hrana zelo dobra. Le sir nekoliko pogreša.

Ocena trenerja

Tudi trener Duško Madžarovič, ki bdi nad Tjašino preobrazbo, je z dosedanjim napredkom zadovoljen.

Ne skopari z besedami, ko gre za njeno prizadevnost: “Kljub številnim obveznostim Tjaša redno vadi v fitnesu, če pa ji to slučajno kdaj ne uspe, naredimo aerobno vadbo na odprtem - najpogosteje hitro hojo, a ji vse bolj prija tek.”

Glede uspeha doslej pravi, da ji je že uspelo zmanjšati vse obsege na telesu, “vendar se zdaj borimo s tistimi zadnjimi odvečnimi kilogrami, ki jih je najteže odpraviti. Dodali smo še nekaj novih vaj za trebušne mišice, zvečali obseg aerobne vadbe, zato lahko pričakujemo uspešno nadaljevanje preobrazbe, v kar sploh ne dvomim.”

Pred vadbo Tjaša popije zeleni čaj, ki je znan topilec maščob, saj pomaga metabolizmu pri presnovi maščob in s tem pri izgubi telesne teže. “Vendar pa čaj, kot vsi podobni topilci maščob, učinkuje le ob zelo intenzivni vadbi,” opozarja trener in dodaja: “Tjaša si vsekakor zasluži pohvalo za doslej vloženi trud.”

JASNA ARKO

---