Vitamin D je pomemben ne glede na covid-19

Kampanja o pomenu vitamina D je med Slovenci povečala jemanje prehranskih dodatkov in zdravil s tem pomembnim vitaminom. Pozimi ga je jemalo 56 odstotkov prebivalstva, lani aprila le 33 odstotkov. Dokazov, da bi vitamin D zdravil covid-19, ni, gotovo pa ta vitamin veča odpornost pred okužbami dihal, pravi zdravnica endokrinologinja dr. Marija Pfeifer.

LJUBLJANA > Številne študije dokazujejo, da vitamin D povečuje odpornost proti okužbam, zlasti proti okužbam dihal. Pri tistih, ki imajo veliko pomanjkanje tega vitamina, se z njegovim dodajanjem odpornost poveča kar za 70 odstotkov. Ta podatek je pomemben zlasti za stanovalce domov za starejše in ljudi, ki se ne gibljejo dovolj na soncu, pravi dr. Marija Pfeifer. “Verjetno je dobra preskrbljenost z vitaminom D pomembna tudi za večjo odpornost proti okužbi s covidom-19. Da bi vitamin D zdravil to bolezen, pa ni dokazov,” pojasnjuje. Vitamin D - če je telo z njim dobro preskrbljeno že pred okužbo - dokazano umirja vnetja.

Pomemben za zdravje kosti in mišic, pomaga pri raku

Ta vitamin pa ima tudi druge pomembne funkcije: ključen je za zdravje kosti in mišic. Trajno pomanjkanje vitamina D bi bilo lahko razlog za nepokretnost med starejšimi. Raziskave so dokazale tudi, da vitamin D vpliva na potek rakavih obolenj, pojasnjuje Pfeiferjeva: “Ne zmanjšuje pojavnosti raka, ampak umrljivost zaradi raka.”

Dr. Marija Pfeifer, endokrinologinja

“Verjetno je dobra preskrbljenost z vitaminom D pomembna tudi za večjo odpornost proti okužbi s covidom-19. Da bi vitamin D zdravil to bolezen, pa ni dokazov.”

Vitamin D je torej pomemben za splošno zdravje prebivalstva ne glede na pandemijo covida-19. Lani objavljene raziskave so pokazale, da večini Slovencev primanjkuje tega vitamina, zato so na Inštitutu za nutricionistiko aktivno pristopili k reševanju te težave. “Med novembrom in aprilom je imelo pomanjkanje vitamina D kar 80 odstotkov odraslih, približno 40 odstotkov pa celo hudo pomanjkanje. Na ta problem smo javnost opozorili jeseni 2020, v obdobju drugega vala epidemije covida-19, hkrati pa smo spremljali ozaveščenost prebivalcev in prakse dodajanja vitamina D,” je spomnil dr. Igor Pravst z inštituta.

Včeraj so z zadovoljstvom predstavili izsledke raziskave, ki kaže, da se je ozaveščenost ljudi zaradi številnih medijskih objav o vitaminu D izboljšala; aprila lani je vitamin D jemalo 33 odstotkov prebivalstva, decembra pa 56 odstotkov. Pogosteje so po njem posegali zlasti starejši od 66 let; aprila jih je vitamin D k prehrani dodajalo 40 odstotkov, decembra pa 72 odstotkov. So pa z raziskavo ugotovili, da se za nakup prehranskih dopolnil najbolj poredko odločijo ljudje z nizkimi dohodki. “Zato bi bilo pomembno, da se ogroženim skupinam omogoči dostop do vitamina D brezplačno, na recept,” poziva dr. Katja Žmitek z inštituta.

Vitamin D je ključen za zdravje kosti in mišic, dokazano povečuje odpornost pred okužbami dihal ter zmanjšuje umrljivost rakavih bolnikov.

Poleti zadošča četrt ure posedanja na soncu

Preverili so tudi kakovost prehranskih dopolnil z vitaminom D, ki jih najpogosteje uživajo prebivalci Slovenije. Pri večini je bila vsebnost vitamina D skladna z navedbami prizvajalca.

Ali nam primanjkuje vitamina D, lahko ugotovimo sami; kdor premalo hodi na sonce in ne je hrane, bogate s tem vitaminom, na primer mastnih rib, ga gotovo nima dovolj. Poleti za njegovo kopičenje zadostuje 10- do 15-minutno izpostavljanje sončnim žarkom brez zaščite s kremo za sončenje. A te zaloge se izgubijo že do oktobra, zato morajo tudi aktivni ljudje med oktobrom in aprilom jemati prehranske dodatke.

Prodaja poskočila skoraj za desetkrat

“V naših lekarniških enotah je prodaja izdelkov z vitaminom D lani v primerjavi z letom prej porasla skoraj za desetkrat, natančneje - za 9,4-krat,” pravi direktorica Obalnih lekarn iz Kopra Katja Gombač Aver. Največ je bilo izdanih zdravil brez recepta, ki imajo tudi dokazano učinkovitost, varnost in kakovost. SR

Ob hudem pomanjkanju tega vitamina je treba mesec dni jemati po 4000 enot na dan, nato pa raven vzdrževati s po 1000 enotami na dan oziroma 2000 ali več enotami, če je posameznik močnejše postave.

---